Диетолог назвала продукты, которые можно есть на ночь

Российский диетолог Нурия Дианова назвала список продуктов, которые можно употреблять на ночь. Их появление в рационе в такое время не принесет вреда человеку.


Ближе к ночи все системы человека работают медленнее, и пищеварительная в их числе. Таким образом, в этот период стоит употреблять только продукты, содержащие легкоусвояемый белок. Например, если у людей нет времени на приготовление пищи, можно довольно быстро сделать белковый коктейль. Омлет с овощами, творог и рыба также находятся в этом списке, еще одним блюдом диетолог назвала творожную запеканку.

Вечером можно съесть банан или несколько ложек урбеча. Самое главное, чтобы человек не страдал от выраженного диабета. Что касается мяса и птицы, то от этих продуктов следует отказаться из-за их тяжести. Впрочем, их можно есть в виде детского питания, подытожила специалист.
Источник: tvzvezda.ru