Ученые: Ходьба без физических нагрузок не продлевает человеческую жизнь
Раньше ученые часто говорили о пользе 10000 шагов для здоровья. Однако последние исследования показали, что ходьба без физических нагрузок не продлевает человеческую жизнь.
Для долголетия нужно сочетать ее с аэробными упражнениями и посещать спортзал, где можно заниматься со штангой или гантелями. Также люди должны подбирать для себя приемлемые нагрузки, чтобы не нанести вред организму.
Пожилые лица чаще молодых коллег получают травмы и различные переломы из-за хрупкости костей. Потому такие виды нагрузок помогут им держать себя в тонусе и улучшить самочувствие. Ели вести активный образ жизни, можно замедлить процессы старения и дольше ощущать молодость в душе.
Для долголетия нужно сочетать ее с аэробными упражнениями и посещать спортзал, где можно заниматься со штангой или гантелями. Также люди должны подбирать для себя приемлемые нагрузки, чтобы не нанести вред организму.
Пожилые лица чаще молодых коллег получают травмы и различные переломы из-за хрупкости костей. Потому такие виды нагрузок помогут им держать себя в тонусе и улучшить самочувствие. Ели вести активный образ жизни, можно замедлить процессы старения и дольше ощущать молодость в душе.
