Диетологи рекомендуют употреблять фрукты в первой половине дня

Австралийский блогер Джессика Сепел убеждена, что фрукты не всегда приносят однозначную пользу, поэтому данную категорию продуктов нужно употреблять в пищу исключительно до обеда.



Вечернее употребление фруктов способствует выработке излишнего сахара, поэтому люди начинают ощущать желание поесть сладких продуктов на ночь. Чтобы избежать неприятного набора лишнего веса, фрукты после обеденного времени нужно заменить на другие перекусы, однако пропускать прием пищи нельзя, так как это вызовет желание съесть больше в следующее время для обеда.

Пациенты, которые питались по системе диетолога, рассказали, как им удалось похудеть, а также отказаться от всего сладкого. Кроме того, сторонники теории Сепел стали контролировать объемы потребляемых единовременно порций.