Ученые: Найдены способы активной жизни для офисных работников

Малоподвижный образ жизни офисных работников ведет к проблемам со здоровьем, а также может вызвать негативные изменения в организме. Потому ученые нашли способы активной жизни для данной категории лиц.

Диетолог компании Herbalife Сьюзан Бауэрман считает, что офисные работники могут сохранить жизненную активность даже после длительных занятий возле ПК. Для этого она советует использовать любую возможность для ходьбы, так как даже несколько шагов уже позволят организму лучше чувствовать себя, а во время перерыва стоит больше уделить внимания таким прогулкам.


При таком способе жизни сладкое вместе с жирными блюдами нужно исключить из рациона, а также стараться меньше есть пищи с высоким содержанием белка, укрепляющего мышцы после физической нагрузки. На выходных днях необходимо больше заниматься спортом или вести активный образ жизни со своими друзьями, так как дополнительный заряд энергии позволит легко провести рабочую неделю.