Врач Вялов раскрыл главный секрет правильного питания в новогодние праздники

В Новый год россияне не должны переедать или применять вредные ингредиенты в праздничные блюда. Салат стоит заправить не майонезом, а йогуртом или оливковым маслом. В меню должны входить свежие фрукты и овощи, уточнил гастроэнтеролог Сергей Вялов.

Источник изображения: pxhere.com


Врач считает, что ключевой секрет здорового рациона в Новый год заключается в умеренном употреблении еды. Сразу съедать все блюда специалист не рекомендует – можно сосредоточиться на любимых и «наслаждаться именно ими». В эти дни организм сильно нуждается в витаминах и различных микроэлементах.

Таким образом, в рацион должна войти вода, нежирные молочные продукты или натуральные соки (с как можно меньшим содержанием сахара).

«Когда на улице стоит холодная погода, организму нужна дополнительная гидратация», - подытожил Вялов.

Источник: lenta.ru
Автор: Никита Згурский
4-01-2024, 19:49


Читайте также
Добавить комментарий


Введите комментарий:



Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021», Интернет, признаны в РФ иностранными агентами.
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Просмотреть все новости