Доктор Мясников посоветовал делать растяжку при ночных судорогах ног

Доктор Александр Мясников на съёмках передачи «О самом главном» рассказал, что многие пациенты жалуются на ночные судороги ног. Врач посоветовал делать растяжку для устранения непроизвольного сокращения мышц, неприятного подёргивания и сжатия нижних конечностей. Ещё в борьбе с этой напастью поможет обычная ходьба.


Как правило, с ночными судорогами сталкиваются люди старше 60 лет. Среди распространённых причин называют застой крови в венах, дефицит микроэлементов в организме, расстройства работы эндокринной системы, длительное лечение нестероидными противовоспалительными препаратами, болезни почек, обезвоживание, приём мочегонных средств, резкий перепад температуры, тесную обувь или одежду, а также физические или эмоциональные перегрузки.

Доктор Александр Мясников рассказал, что избавиться от ночных судорог помогут упражнения на растяжку и вечерние пешие прогулки на свежем воздухе. Облегчит состояние и массаж ног со льдом. По словам врача, судороги могут возникнуть при нехватке калия, магния, кальция и из-за электролитных нарушений. При этом они появляются всего у одного из десяти человек.

Ранее врач Денис Банный назвал опасные причины синдрома беспокойных ног. Покалывания, ощущение жжения, ломоту и прочие неприятные ощущения в нижних конечностях нельзя игнорировать.
Источник: lenta.ru