В Ferra раскрыли продукты, избавляющие от жира в сосудах

В Ferra.ru со ссылкой на диетологов раскрыли продукты, избавляющие от жира в кровеносных сосудах. Врачи посоветовали следить за уровнем холестерина в организме. При его повышенном количестве возрастёт риск нарушения работы сердца и сосудов, а также наступления инфаркта и инсульта.

От жира избавит авокадо. Плод нормализует уровень холестерина в крови. Ещё необходимо включить в рацион яблоки. Эти фрукты содержат много антиоксидантов и клетчатки. Такая еда оздоровит кровеносные сосуды и организм в целом. Избавят от «плохого» холестерина и зелёные листовые овощи. Особую пользу принесут брокколи, шпинат и спаржа. Соя содержит фитостерины. Данные вещества способствуют снижению уровня холестерина в крови.

По словам врачей, яйца тоже избавят от жира в сосудах за счёт высокого содержания протеинов. Много полезных белка и клетчатки входит в состав бобовых. Диетологи посоветовали в неделю съедать две-три порции таких продуктов.

Ещё нужно включать в рацион рыбу. В её состав входят полезные для сосудов полиненасыщенные жирные кислоты. Оливковое масло благотворно влияет на сердце. Подобным эффектом обладают орехи. Овёс содержит много клетчатки и за счёт этого избавит от «плохого» холестерина.

Ранее тренер Рик Ричи назвал способы сжигания «глубокого жира» на животе и боках. Этих правил не помешает придерживаться всем людям.
Источник: www.ferra.ru