Диетолог Спектор призвал при профилактике рака не заменять орехами овощи

Диетолог из Великобритании Тим Спектор и биохимик Макс Гоуленд рассказали о профилактике рака. Для снижения развития онкологических болезней нужно регулярно употреблять орехи и семена, но не заменять ими овощи и фрукты. Лучше отказаться от приёма булочек, печенья, чипсов и сладкой газировки.


Диетолог Тим Спектор и биохимик Макс Гоуленд рекомендовали для профилактики рака ежедневно употреблять горсть орехов и семян. Её требуется разделить на несколько частей и употреблять в течение суток. Орехи и семена содержат полезные для здоровья, жиры, углеводы и протеины. Одним из самых ценных их составляющих являются пищевые волокна. Клетчатка не переваривается организмом, но играет важную роль в сохранении хорошего самочувствия. С её помощью можно улучшить работу кишечника, предотвратить переедание и развитие злокачественных опухолей.

По словам диетолога и биохимика, орехи и семена нужно есть в том числе для профилактики болезней сердца и кровеносных сосудов. При регулярном употреблении снизится риск наступления инфаркта и инсульта. Эксперты призвали не заменять орехами обычную еду. В рацион обязательно нужно включать овощи, фрукты, крупы и зелень. Зато можно пожертвовать ради семян мучным, сладостями и фастфудом.
Источник: www.gazeta.ru