Диетолог Рыкалова рассказала, как эффективно худеть во сне без тренировок
Диетолог Татьяна Рыкалова рассказала, как эффективно худеть во сне без тренировок и ограничений рациона. Для этого нужно знать, как заставить работать гормон соматотропин. Сделать это можно без особых трудностей. Ещё врач ответила на вопрос, мешает ли кофе стать стройнее.
По словам диетолога Татьяны Рыкаловой, бодрящий напиток выводит жидкость из организма и способствует учащению мочеиспускания. Проще говоря, кофе выполняет роль диуретика. Это же относится к зелёному чаю. Мочегонное нередко используют спортсмены, когда им нужно быстро снизить массу тела, если они не попадают в весовую категорию. Некрепкие чаи и травяные настои можно употреблять вместо обычной воды, но следует придерживаться суточной нормы.
Диетолог Рыкалова рассказала, что похудеть удастся без выполнения физических упражнений и ограничения рациона, если вовремя отходить на ночной отдых. Дело в том, что соматотропин или гормон роста работает преимущественно с 23:00 до 2:00. Данное вещество оказывает мощное анаболическое воздействие, усиливает синтез белка, способствует снижению отложения жира на теле и увеличению мышечной массы.
Диетолог Рыкалова посоветовала ложиться спать в 22:00. Тогда через час после отхода к ночному отдыху у человека начнёт активно функционировать гормон роста. Для этого необходимо соблюдать ряд условий. Человек должен спать к 23:00, находиться в тёмном помещении или использовать маску на глаза. Не нужно включать ночники или прочие осветители.
Благодаря соматотропину человек начнёт активно худеть во сне. При правильном завтраке, обеде и ужине за счёт одного гормона роста получится избавиться от 100-300 г массы тела за ночь. При таком раскладе за месяц удастся похудеть на 3-9 кг без денежных или силовых вложений.
Утром для закрепления работы соматотропина необходимо дать кардионагрузку. Можно после пробуждения сделать пробежку. Альтернативный заряд – обычная утренняя зарядка. С помощью данного нехитрого способа удастся стать стройнее без особых усилий.
Ранее врач-эндокринолог Дарья Хайкина рассказала о риске набора веса детьми от частого приёма молока. Медик посоветовала правильно составлять рацион и пить достаточное количество воды для похудения.
Источник: 29.ru
Источник изображения: pexels.com
По словам диетолога Татьяны Рыкаловой, бодрящий напиток выводит жидкость из организма и способствует учащению мочеиспускания. Проще говоря, кофе выполняет роль диуретика. Это же относится к зелёному чаю. Мочегонное нередко используют спортсмены, когда им нужно быстро снизить массу тела, если они не попадают в весовую категорию. Некрепкие чаи и травяные настои можно употреблять вместо обычной воды, но следует придерживаться суточной нормы.
Диетолог Рыкалова рассказала, что похудеть удастся без выполнения физических упражнений и ограничения рациона, если вовремя отходить на ночной отдых. Дело в том, что соматотропин или гормон роста работает преимущественно с 23:00 до 2:00. Данное вещество оказывает мощное анаболическое воздействие, усиливает синтез белка, способствует снижению отложения жира на теле и увеличению мышечной массы.
Диетолог Рыкалова посоветовала ложиться спать в 22:00. Тогда через час после отхода к ночному отдыху у человека начнёт активно функционировать гормон роста. Для этого необходимо соблюдать ряд условий. Человек должен спать к 23:00, находиться в тёмном помещении или использовать маску на глаза. Не нужно включать ночники или прочие осветители.
Благодаря соматотропину человек начнёт активно худеть во сне. При правильном завтраке, обеде и ужине за счёт одного гормона роста получится избавиться от 100-300 г массы тела за ночь. При таком раскладе за месяц удастся похудеть на 3-9 кг без денежных или силовых вложений.
Утром для закрепления работы соматотропина необходимо дать кардионагрузку. Можно после пробуждения сделать пробежку. Альтернативный заряд – обычная утренняя зарядка. С помощью данного нехитрого способа удастся стать стройнее без особых усилий.
Ранее врач-эндокринолог Дарья Хайкина рассказала о риске набора веса детьми от частого приёма молока. Медик посоветовала правильно составлять рацион и пить достаточное количество воды для похудения.
Источник: 29.ru
