Врач Шуппо рассказала, что из-за нехватки витамина D развиваются диабет и рак

Научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic Ольга Шуппо предупредила об опасности дефицита витамина D в организме человека. Из-за нехватки данного вещества развиваются сахарный диабет, ожирение, рак и прочие смертельно опасные болезни. Рассчитывать на получение необходимого его количества из одной пищи и за счёт воздействия солнечных лучей не приходится.

Врач Ольга Шуппо рекомендовала круглый год принимать добавки с витамином D. Это предотвратит многие неприятности, связанные со здоровьем. Многие люди перестают принимать аптечный витамин D с приходом весны или лета. Медик призвала так не делать. На самом деле солнечные лучи не обеспечат организм необходимым количеством вещества. Витамин D играет важную роль в организме. Он участвует в регулировании обмена кальция и фосфора. Без него кости станут хрупкими и возрастёт риск переломов конечностей.

Врач Шуппо объяснила, что витамин D содержится лишь в некоторых продуктах, да и то в небольших количествах. Вещество входит в состав сырого яичного желтка, печени трески, сыра, творога, сливочного масла, морской рыбы, кальмаров, креветок и прочего. Риск дефицита витамина D увеличивается, если человек садится на диету перед пляжным сезоном. В таком случае обязательно нужно употреблять соответствующие добавки.

Врач отметила, что с возрастом продуцирование витамина D организмом сокращается. Пожилым людям требуется принимать вещество в добавках во избежание его нехватки. Дефицит витамина D может возникнуть из-за хронических болезней. При таком раскладе не помогут даже добавки. Сначала придётся вылечить недуги.

Правильную дозировку должен назначать исключительно врач. Предпочтение стоит отдавать липосомальным витаминам, устойчивым к окислительным процессам желудочной среды.
Источник: rg.ru