Диетологи рекомендовали есть семена чиа для похудения за месяц

Диетологи рекомендовали регулярно есть семена чиа для похудения за месяц. С продуктом удастся быстро избавиться от 10 лишних килограммов, даже если употреблять его на ночь. Можно добавлять его в растительные салаты.


В состав семян чиа входит много пищевых волокон, которые ускоряют переваривание еды и надолго дарят ощущение сытости. Через полчаса после их употребления не захочется перекусить булочкой или шоколадкой. Пищевые волокна предотвратят переедание, что очень важно в борьбе с лишним весом. Продукт помогает контролировать аппетит и калорийность рациона.

Семена чиа богаты протеинами. Белки помогут сохранить мышечную массу в период похудения. Протеины способствуют насыщению и ускорению метаболизма. Благодаря этому свойству жиры начинают сжигаться быстрее.

Семена чиа содержат полиненасыщенные кислоты Омега-3. Эти вещества препятствуют повышению уровня «плохого» холестерина в организме. Последний может привести к образованию тромбов, развитию атеросклероза и болезней сердца.

Семена чиа имеют низки гликемический индекс. За счёт этого они обеспечивают контроль уровня сахара в крови. С помощью данного свойства продукт избавит человека от мучительного чувства голода во время диеты.

Ранее нутрициолог Зоя Богданова посоветовала желающим похудеть почаще зевать и смеяться. Это поможет стать обладателем фигуры мечты.
Источник: eaomedia.ru