Диетолог Пигарева назвала способы минимизации вреда от приёма сладостей

Неконтролируемый приём сладостей может обернуться для людей появлением проблем со здоровьем. Диетолог Юлия Пигарева назвала способы минимизации вреда от употребления таких продуктов.

В сладостях содержится большое количество калорий, углеводов и жиров. При чрезмерном употреблении возрастёт вероятность нарушения обмена веществ, развития ожирения, диабета и других болезней. Юлия Пигарева посоветовала есть сладости исключительно после основного приёма пищи. В данном случае организм человека получит необходимые вещества. После утоления голода не возникнет желание злоупотреблять десертами. Если же включать сладости в рацион до основного приёма пищи, то сложится обратная ситуация.


Пигарева рассказала о важности подбора правильного основного блюда. Предпочтение стоит отдавать белковой и богатой клетчаткой еде. Благодаря этому снизится риск резкого увеличения уровня глюкозы в крови и снизится нагрузка на поджелудочную железу. При соблюдении данных правил можно минимизировать вред от приёма сладостей, сообщают «Народные новости».