Нарушение в режиме сна приводит людей к ожирению

Психологи из Университета Калифорнии (США) установили, что лишний вес набирается вследствие нарушений режима отдыха. При этом возникшая проблема ожирения не решается, если даже снизить калорийность пищи. Риски по набору лишнего веса при недостаточном сне высоки и оцениваются в 60%. Это ведёт и к нарушениям в обмене веществ.


Ученые считают, что продолжительность полноценного отдыха здоровых людей - не менее 8 часов. Для проверки своих предположений они провели эксперимент с участием более 2000 волонтёров. Их разделили на две группы. Первая команда добровольцев спала по 6 часов в сутки, а вторая – 9.

Результат показал, что страдавшие недосыпанием участники, вставали ранее положенного срока и употребляли большее количество вредных высококалорийных продуктов. Их дневной график бодрствования смещался, что также приводило к набору лишнего веса.