Учёные знают время для эффективных тренировочных занятий

Американские специалисты считают, что лучшее время для тренировок является утро. Они советуют заниматься натощак и желательно до завтрака. Такие занятия ускоряют сжигание жира, а также заряжают энергией и тонизируют.


Учёные провели специальное исследование, в котором приняли участие около 30 женщин и мужчин молодого возраста. Их разделили на две группы и предложили полтора месяца питаться по определённой схеме. В рационе питания на 30% увеличили общую калорийность пищи и на 50% количество жиров. Одна группа участников эксперимента тренировалась до завтрака, а другая - после.

Результаты показали, что женщины и мужчины, которые тренировались до завтрака, не набрали лишнего веса, более того, они похудели. Участники второй группы поправились в среднем на полтора килограмма. Это и позволило специалистам сделать вывод, что тренироваться нужно натощак и желательно до завтрака.


 
Наука
Добавил: schernova 2-06-2016, 22:52

Читайте также
Добавить комментарий



Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив



ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ