EUR 75.18 USD 65.59
Курс валют на 21.11.2018

Человек обязательно должен высыпаться по воскресеньям

Ученые из Великобритании установили, что подростки, живущие на территории страны, по воскресеньям спят дольше, нежели их родители или бабушки и дедушки. Исследователи из университета Суррея смогли объяснить этот факт с научной точки зрения, причем эксперты советуют всем последовать примеру тинэйджеров и спать в воскресенье дольше обычного.

Научная работа началась с того, что специалисты изучили исследование Юргена Ашоффа и Рутгера Вефера, проведенное в 1960 году. Тогда группу людей поместили в помещения, где не было окон и свободного доступа к естественном свету, также у всех добровольцев забрали часы. Единственное, что могли делать люди – включать и выключать эклектическую лампу. Эксперимент был проведен ради того, чтобы определить температурные ритмы человека, когда режим его сна меняется. Оказалось, что у большинства добровольцев режим сна сбился в день начала эксперимента.

По словам британского ученого Дрек-Ян Дрейка, биологический ритм человека изменяется даже при малейшем нарушении режима сна и бодрствования. Если же изменение произошло, то гормона сна – мелатонина вырабатывается меньше. Часто причиной нарушений сна становится искусственное освещение, свет от гаджетов и телевизоров.

Таким образом, в течение рабочей недели биологический ритм человека сбивается, а организм быстро устает, именно по этой причине, ученые советуют не торопиться с подъемом воскресным утром, а подольше поспать, чтобы восстановить силы. В этот день лучше отказаться от будильника и встать тогда, когда человек почувствует себя выспавшимся.



 
Наука
Добавил: Tatiana 18-01-2016, 07:01

Читайте также
Добавить комментарий



Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив



ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ