Существует пять способов развития силы воли

Ученые университета из Стендфорда выяснили, что силу воли возможно натренировать как и любую мышцу человеческого тела. Для этого нужны специальные упражнения. На самом деле, сила воли очень важна в жизни любого человека. Умение управлять своими желаниями принесет только пользу.

Для тренировки силы воли рекомендуется начать прежде всего с питания по расписанию. Так же по мнению ученых заставить себя осуществлять ежедневные прогулки так же повысит самоконтроль и силу воли. Еще рекомендуется устраивать себе короткий «тихий час» по несколько раз в день минут на 15-20. Правильное дыхание и пятиминутные медитации дополнят комплекс упражнений направленных на тренировку силы воли. Человек с устойчивой силой воли имеет больше шансов на достижение поставленных им для себя целей.