Длительное сидение после сердечного приступа может быть очень вредным
Новое исследование, опубликованное в журнале Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes, показало, что длительное сидение после перенесённого сердечного приступа может существенно повысить риск повторных осложнений. Люди, которые проводили в сидячем положении более четырнадцати часов в сутки после лечения болей в груди и других симптомов, имели заметно более высокую вероятность столкнуться с сердечными проблемами или летальным исходом в течение последующего года.
В работе участвовали свыше шестисот пациентов, поступивших в отделения неотложной помощи Нью-Йорка в период с 2016 по 2020 год. После выписки каждый из них около месяца носил на запястье акселерометр — устройство, фиксирующее время, проведённое в движении, сне или сидении. Такой подход позволил получить объективные данные, не зависящие от воспоминаний пациентов. Средний возраст участников составлял шестьдесят два года; значительную часть группы составляли женщины и представители латиноамериканского населения, остальные относили себя к другим расовым категориям.
Авторы исследования стремились понять, как низкая физическая активность после приступа влияет на риск повторного события. Сравнение данных показало, что пациенты, которые практически не двигались и проводили в сидячем положении свыше пятнадцати часов в день, сталкивались с повторным инфарктом или риском смерти более чем в два раза чаще тех, кто оставался относительно активным. Даже небольшие изменения образа жизни заметно снижали риски.
Замена тридцати минут сидения любой активностью — от медленной ходьбы и приготовления еды до более энергичных нагрузок вроде плавания или быстрой ходьбы — давала выраженный защитный эффект. Умеренная или интенсивная активность снижала вероятность рецидива на шестьдесят один процент, лёгкие движения — наполовину, а дополнительный сон — примерно на четырнадцать процентов.
Сравнение наиболее и наименее активных групп показало огромную разницу: пациенты, которые чаще двигались, проводили почти два с половиной часа в лёгкой активности и около получаса в умеренной нагрузке, тогда как самые малоподвижные ограничивались несколькими минутами упражнений и проводили значительную часть суток сидя.
Руководитель исследования, профессор Колумбийского университета Кит Диас, подчёркивает, что традиционные рекомендации по реабилитации концентрируются на обязательных физических упражнениях, однако полученные данные свидетельствуют: даже простое сокращение времени, проведённого сидя, оказывает ощутимое влияние на восстановление сердечно-сосудистой системы. По словам учёного, организму после серьёзного события важно больше двигаться, а не обязательно выполнять интенсивные тренировки.
Специалисты Американской кардиологической ассоциации давно призывают ограничивать сидячий образ жизни, и результаты работы подтверждают справедливость этой рекомендации. Эксперты, среди которых доктор Бетани Бароне Гиббс, отмечают, что в качестве полезной нагрузки подходит любая повседневная активность — от прогулок до работы в саду.
Авторы исследования признают и некоторые ограничения: они учитывали только общее количество времени, проведённого в движении или покое, не анализируя, чем именно занимался человек во время сидения, и не включали данные о социально-экономических условиях, которые могут влиять на процесс восстановления. Кроме того, наблюдение длилось всего год, и часть факторов риска оставалась за рамками анализа.
Источник: knowridge.com
В работе участвовали свыше шестисот пациентов, поступивших в отделения неотложной помощи Нью-Йорка в период с 2016 по 2020 год. После выписки каждый из них около месяца носил на запястье акселерометр — устройство, фиксирующее время, проведённое в движении, сне или сидении. Такой подход позволил получить объективные данные, не зависящие от воспоминаний пациентов. Средний возраст участников составлял шестьдесят два года; значительную часть группы составляли женщины и представители латиноамериканского населения, остальные относили себя к другим расовым категориям.
Авторы исследования стремились понять, как низкая физическая активность после приступа влияет на риск повторного события. Сравнение данных показало, что пациенты, которые практически не двигались и проводили в сидячем положении свыше пятнадцати часов в день, сталкивались с повторным инфарктом или риском смерти более чем в два раза чаще тех, кто оставался относительно активным. Даже небольшие изменения образа жизни заметно снижали риски.
Замена тридцати минут сидения любой активностью — от медленной ходьбы и приготовления еды до более энергичных нагрузок вроде плавания или быстрой ходьбы — давала выраженный защитный эффект. Умеренная или интенсивная активность снижала вероятность рецидива на шестьдесят один процент, лёгкие движения — наполовину, а дополнительный сон — примерно на четырнадцать процентов.
Сравнение наиболее и наименее активных групп показало огромную разницу: пациенты, которые чаще двигались, проводили почти два с половиной часа в лёгкой активности и около получаса в умеренной нагрузке, тогда как самые малоподвижные ограничивались несколькими минутами упражнений и проводили значительную часть суток сидя.
Руководитель исследования, профессор Колумбийского университета Кит Диас, подчёркивает, что традиционные рекомендации по реабилитации концентрируются на обязательных физических упражнениях, однако полученные данные свидетельствуют: даже простое сокращение времени, проведённого сидя, оказывает ощутимое влияние на восстановление сердечно-сосудистой системы. По словам учёного, организму после серьёзного события важно больше двигаться, а не обязательно выполнять интенсивные тренировки.
Специалисты Американской кардиологической ассоциации давно призывают ограничивать сидячий образ жизни, и результаты работы подтверждают справедливость этой рекомендации. Эксперты, среди которых доктор Бетани Бароне Гиббс, отмечают, что в качестве полезной нагрузки подходит любая повседневная активность — от прогулок до работы в саду.
Авторы исследования признают и некоторые ограничения: они учитывали только общее количество времени, проведённого в движении или покое, не анализируя, чем именно занимался человек во время сидения, и не включали данные о социально-экономических условиях, которые могут влиять на процесс восстановления. Кроме того, наблюдение длилось всего год, и часть факторов риска оставалась за рамками анализа.
Источник: knowridge.com
