Нарушение режима сна ускоряет старение и провоцирует заболевания

Длительное нарушение режима сна с коротким ночным отдыхом приводит к постепенному изнашиванию органов и раннему старению организма. Такое мнение высказала невролог Вячеслава Ананенко.


По словам специалиста, даже нехватка одного-двух часов сна за ночь приводит к невосстанавливаемым нарушениям в клетках организма из-за недостаточной регенерации в сокращенный период отдыха. При продолжительном недосыпе эти повреждения накапливаются и вызывают развитие патологий в отдельных органах и целых системах тела.

Невролог подчеркнула, что для полного восстановления организму требуется не менее семи часов сна. За это время мозг успевает обработать информацию о состоянии организма, выявить и устранить дисфункции и неполадки.

Исследования, проведенные учеными, подтверждают связь между хроническим недосыпом и развитием тяжелых заболеваний, таких как депрессия, ожирение и тревожные расстройства.
Источник: ura.news