Невролог Екатерина Демьяновская дала простой совет для избегания переедания

Невролог Екатерина Демьяновская дала соотечественникам простой совет, как избежать переедания. Для этого необходимо концентрироваться на визуальном восприятии. При этом специалист советует отложить смартфоны и другие гаджеты в сторону.


Переедание стало бичем современности, приводя к набору лишнего веса и ожирению. Для того, чтобы избежать этого, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская советует смотреть на еду. Визуальное восприятие пищи позволит лучше сконцентрироваться на пище и контролировать процесс насыщения. Если же люди в буквальном смысле изучают то, что употребляют за завтраком, обедом или ужином, им будет проще избегать переедания.

Так человек не только не отвлекается на сторонние факторы, но и получает больше удовольствия от простой еды. Уже сам вид блюда воздействует на появление ощущения сытости, поскольку мозг лучше отслеживает съедаемые порции. Кроме того, так организму проще вырабатывать определенные ферменты и «включать» нужные биохимические реакции.

При этом медик не рекомендует отвлекаться во время трапезы на всевозможные гаджеты. Такая ситуация чревата автоматическим, неосмысленным процессом поглощения пищи, что неизбежно ведет к увеличению массы тела.

Напомним, ранее сообщалось, что невролог Екатерина Демьяновская назвала сон более 9 часов показателем проблем со здоровьем.
Источник: life.ru