Здоровое-питание.рф: Клетчатка продлевает жизнь без жалоб на здоровье

Чтобы прожить дольше без серьезных жалоб на здоровье, необходимо позаботиться о своем рационе. В том числе в меню на регулярной основе стоит включать клетчатку. Об этом рассказали врачи интернет-портала здоровое-питание.рф.


Как отметили врачи, клетчатка положительным образом сказывается на здоровье сердца и сосудов. Также с этой целью необходимо получать достаточное количество витаминов. Обе задачи можно решить, включив в рацион сезонные овощи. Согласно исследованиям, пожилые люди, в меню которых присутствует большое количество пищевых волокон, живут дольше без жалоб на серьезные проблемы со здоровьем.

Клетчатка имеет сразу несколько положительных эффектов. К примеру, из организма выводится так называемый «плохой» холестерин, а ведь именно он является виновником заболеваний сердечно-сосудистой системы. Еще пищевые волокна обеспечивают защиту от сахарного диабета и ожирения. Благодаря клетчатке человек дольше чувствует ощущение сытости, за счет чего и контролируется масса тела.

Ранее врач назвала сладкие продукты, которые можно есть при похудении.
Источник: rg.ru