Американские ученые назвали эффективные методы защиты пожилых людей от падений

Пожилые люди подвержены падениям, которые могут вылиться в серьезные проблемы со здоровьем. Однако подобных инцидентов можно избежать, если соблюдать определенные правила. Об этом рассказали американские ученые из Университета Дьюка.


Чтобы пожилому человеку защититься от падений, ему необходимо обезопасить дом. Речь идет о выбросе скользящих ковриков, улучшении освещения с приглушенного до яркого, отсутствии предметов первой необходимости в труднодоступных местах, установке дополнительных перил и поручней в ванной комнате и использовании противоскользящих полосок на полу с кафелем.

Также стоит заниматься физической активностью, к примеру, обычной ходьбой или же йогой. Это позволит укрепить мышцы.

Кроме того, стоит отказаться от лекарственных средств, побочными эффектами которых являются головокружение и повышенная сонливость. Укрепить кости помогут витамин D и кальций.

Дополнительно стоит на регулярной основе проходить проверку зрения и слуха, поскольку из-за них может нарушиться равновесие.

Ранее врач назвала анализы для предсказания рисков развития остеопороза.
Источник: aif.ru