Терапевт Романенко рассказала водителям, как справиться с сонливостью за рулём

Терапевт Татьяна Романенко рассказала, что во время дальних поездок водителей зачастую одолевает усталость, что может негативно сказаться на безопасности на дороге. По словам врача, многие, испытывая усталость, стараются бодриться при помощи энергетических напитков. Однако из-за высокого содержания кофеина и сахара они небезопасны.



Татьяна Романенко посоветовала заменять энергетики на чай или кофе с умеренным содержанием кофеина. По словам терапевта, в перечисленных напитках последний обладает стимулирующим, антигипоксантным действием на ЦНС. Чтобы получить дополнительный заряд энергии для мозга, можно добавить в них сахар. Кроме того, помочь справиться с усталостью и проснуться может обычная, немного прохладная вода. Жидкость способствует поддержанию водного баланса и ускоряет обмен веществ. Также с этой проблемой могут справиться и некоторые продукты, в том числе горький шоколад, фрукты.

Однако лучшим способом бодрствовать во время долгой поездки является остановка и короткий сон на 10-15 мин. По словам Татьяны Романенко, если водитель почувствовал сонливость, лучше дать организму небольшой перерыв.

До этого диетолог Антонина Саволюк рассказала о еде от тошноты при укачивании в авто.
Источник: radiosputnik.ru