Clinical Nutrition: Для похудения ежедневно нужно употреблять корицу

Чтобы похудеть, ежедневно в рацион необходимо добавлять корицу. К такому выводу пришли ученые, проведя соответствующее исследование, результаты которого были опубликованы в научном издании Clinical Nutrition. Однако имеются у специи и другие полезные свойства.


Ученые выяснили, что оптимальная дозировка корицы в сутки составляет два-три грамма. Данная специя помогает не только снизить вес, но также уменьшить ИМТ, окружность талии и жировую массу. Причем наилучший эффект получили те участники исследования, которым было меньше 50 лет, а также они имели ожирение второй степени и выше.

Кроме того, корица обладает большим количеством других полезных эффектов. К примеру, данная специя приводит к уменьшению так называемого «плохого» холестерина в крови и повышению «хорошего». Также таким способом можно снизить вероятность возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Дополнительно корица улучшает чувствительность к инсулину и снижает уровень глюкозы в крови. Также доказано противовоспалительное действие специи и ее защитные свойства от рака.

Ранее врач связала тягу к сладкому с недостатком витаминов.
Источник: aif.ru