Эндокринолог Павлова посоветовала бегать от запора

Сидячий образ жизни и недостаток клетчатки в питании могут вызывать проблемы с кишечником. Эндокринолог Зухра Павлова рассказала о простых способах борьбы с запорами в своем личном Telegram-канале.

Врач Чудаков предупредил, что избыток мяса в праздничное время может усугубить заболевания ЖКТ.

Павлова рекомендует обращать внимание на бег и легкие кардиотренировки. Интенсивный бег стимулирует работу кишечника, помогая избавиться от запоров.

Также важно включить упражнения для пресса в тренировочную программу: планки и скручивания. Это помогает укрепить мышцы брюшного пресса, что способствует нормальной перистальтике кишечника и улучшает пищеварение, сообщает «Российская газета».