Остеопат Симкин рассказал, как работать в огороде с больной спиной

Выполнение дачных работ может быть сложным, особенно для человека с больной спиной. Дмитрий Симкин, врач-остеопат, рассказал, как справиться с этим без вреда для здоровья.

Если есть обострение боли в спине, важно отложить работу на огороде и обратиться к врачу. Продолжение работы может только усугубить проблему, даже до такой степени, когда вы не сможете даже ходить.

Также важно правильно использовать пояс для спины, который разгрузит позвоночник. Желательно использовать ортопедический пояс, который будет эффективнее.

При работе на огороде важно соблюдать правильную технику. Не сгибайтесь сильно, старайтесь не нагружать спину. Поднимайте лопату не спиной, а ногами, чтобы снизить нагрузку. Часто меняйте руки и выпрямляйтесь.

Избегайте подъема и переноса тяжестей, а также избегайте сильного наклона спины при работе с грунтом. Используйте специальные устройства для выдергивания сорняков.

После работы на огороде расслабьте спину. Если у вас хронические проблемы, выполните упражнения на четвереньках или лежа на спине.

Прежде чем начать сезон на даче, позаботьтесь о здоровье спины. Обратитесь к врачу, чтобы выявить причины боли и получить рекомендации по профилактике и лечению.
Источник: aif.ru