Нутрициолог Попкова предупредила о проблемах со сном из-за зеленого чая

Зеленый чай может привести к проблемам со сном. В связи с этим не стоит употреблять данный напиток после 16 часов. Такое заявление сделала нутрициолог Ирина Попкова.


Как отметила Ирина Попкова, в состав зеленого чая входит кофеин. Данный напиток оказывает тонизирующее действие на нервную систему. Нутрициолог порекомендовала употреблять его в первой половине дня, а после 16 часов – ограничить. В противном случае у человека могут появиться проблемы со сном. Если имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, то зеленый чай и вовсе стоит исключить из меню. В целом же этот напиток является полезным.

Так, благодаря полифенолам зеленый чай обеспечивает клеткам защиту от свободных радикалов. В результате скорость старения организма снижается. Также этот напиток улучшает кровообращение. Дополнительно он защищает верхние слои кожи от негативного воздействия солнечных лучей. Зеленый чай стоит включить в рацион при похудении, поскольку он помогает расщеплять жир. Правда, в день можно выпивать не более трех чашек.

Ранее врач посоветовала запретить детям перекусывать соками и булочками.
Источник: www.gazeta.ru