MedicalXpress: Бег в среднем возрасте улучшает состояние суставов
Людям среднего возраста необходимо на регулярной основе заниматься бегом. Такая физическая активность положительным образом отражается на состоянии суставов. Об этом рассказало издание MedicalXpress со ссылкой на исследование ученых.
Всего в исследовании приняли участие 115 человек среднего возраста. У большей части добровольцев имелись проблемы с коленями. Несмотря на это, все они пробежали марафон. Затем добровольцам сделали МРТ. В результате выяснилось, что 10 испытуемых больше не соответствовали диагнозу предартрита. Как пояснили ученые, к проблемам с коленями приводит как раз недостаток физической активности, а не ее избыток. Суставы, напротив, необходимо использовать как можно чаще. Для этого идеально подойдут бег и ходьба.
Если же человек бездействует, то у него происходит атрофия мышц. В результате подвижность суставов ухудшается. Для последних, к слову, также полезны силовые тренировки и езда на велосипеде.
Ранее Александр Мясников перечислил разрушающие суставы привычные продукты.
Источник: www.ferra.ru
Источник изображения: publicdomainpictures.net
Всего в исследовании приняли участие 115 человек среднего возраста. У большей части добровольцев имелись проблемы с коленями. Несмотря на это, все они пробежали марафон. Затем добровольцам сделали МРТ. В результате выяснилось, что 10 испытуемых больше не соответствовали диагнозу предартрита. Как пояснили ученые, к проблемам с коленями приводит как раз недостаток физической активности, а не ее избыток. Суставы, напротив, необходимо использовать как можно чаще. Для этого идеально подойдут бег и ходьба.
Если же человек бездействует, то у него происходит атрофия мышц. В результате подвижность суставов ухудшается. Для последних, к слову, также полезны силовые тренировки и езда на велосипеде.
Ранее Александр Мясников перечислил разрушающие суставы привычные продукты.
Источник: www.ferra.ru
