Эксперт Елена Силина рассказала о преимуществе занятий фитнесом с тренером

Эффект от занятий фитнесом с тренером в 2 раза выше нежели от самостоятельных тренировок. Об этом рассказала руководитель факультета фитнеса и культуры здоровья Университета «Синергия» и глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина.


По словам эксперта, персональный тренинг - это индивидуальная работа с профессионалом, работающим в сфере фитнес-индустрии. Он разработает для человека уникальную программу занятий, в которой будут учтены самые разные параметры, в том числе состояние здоровья, уровень физической подготовки и цели. Специалист учтет даже циркадные ритмы, а также поможет совместить спорт с образом жизни. Елена Силина отметила, что эффект от занятий с персональным тренером вдвое выше, нежели от самостоятельных, что подтверждают исследования специалистов Национального фитнес-сообщества. По словам эксперта, выстроить правильно тренировочный процесс самому - достаточно сложно. К тому же тренер поможет убрать демотивирующие факторы, просчитает нагрузку, которая обезопасит человека от травмирования и других проблем.

Силина отметила, что при выборе наставника следует внимательно изучать в первую очередь документы о его образовании, которые также можно попросить в спорт-клубе. Стоит также учитывать наличие сертификатов о прохождении курсов повышения квалификации, тренингов, семинаров. Делать выбор следует исходя из целей занятий. Что касается тренировок в режиме онлайн, то эксперт отметила, что они не такие эффективные, поскольку не позволяют контролировать технику выполнения упражнений.
Источник: www.kp.ru