Гинеколог Назимова назвала продукты для укрепления женского здоровья

Врач-гинеколог Евгения Назимова поделилась подробностями о том, каким образом питание может укрепить женское здоровье. Перечислены четыре полезных продукта, употребление которых способствует сохранению красоты и молодости.

Назимова призвала девушек ввести в рацион достаточное количество овощей, а также налегать на жирную рыбу. Растительные волокна в большом количестве находятся в зелени и некрахмалистых овощах, особенно в капусте. Содержащаяся в них клетчатка замедляет усвоение углеводов из пищи, что помогает им всасываться в кровь более равномерно и медленно, что улучшает обмен веществ. Гинеколог добавила, что красоту и молодость нужно поддерживать, выпивая достаточное количество воды. При ее нехватке нарушается работа органов, а также возникает лишняя нагрузка на ЖКТ.


Эксперт советует есть жирную морскую рыбу, которая защищает кожу от воздействия внешней среды, а также помогает укрепить стенки сосудов и борется с воспалительными процессами. Кроме того, такие нерафинированные масла, как оливковое или льняное, насыщают организм антиоксидантами и аминокислотами.
Источник: www.gazeta.ru