Учёные перечислили лучшие продукты для хорошего настроения

В настроении человека не последнюю роль играет его рацион. Эксперты по питанию составили перечень лучших, по их словам, продуктов, которые даже могут помочь выйти из состояния депрессии.

По словам учёных из Чехии, для того чтобы повысить уровень серотонина и снизить риск развития психических расстройств, в рационе должны присутствовать продукты, насыщенные жирными кислотами омега-3. Речь идёт, в частности, о лососе, яйцах, орехах.


Важное значение для ментального здоровья имеет фолиевая кислота. Её много в чечевице, капусте, шпинате, горохе.

Организм человека нуждается в триптофане, источником которого являются орехи кешью. Положительное влияние на психику оказывает и куркума, информирует издание «Слово и Дело».