Специалисты назвали причины появления висцерального жира
Висцеральный жир окружает важные органы человека, в отличии от подкожного. Не имеет значения масса человека, он может появиться при любом весе.
Существует несколько причин его появления: сидячий образ жизни, хронический стресс и повышенный кортизол, употребление большого количества продуктов, содержащих сахар, алкогольных напитков и полуфабрикатов.
Существует ряд здоровых привычек, предотвращающих появление висцерального жира. Главной является активный способ жизни, легкими физическими упражнениями необходимо заниматься каждый день минимум по 30 минут. Необходимо также употреблять продукты с растворимой клетчаткой. К ним относятся: овес, жирная рыба, бобовые и йогурт.
Ученые обращают внимание, что на каждые 10 г. употребления растворимой клетчатки скорость накопления висцерального жира снижается на 3,7%, а при занятии спортом на 7,4%.
Напомним, что накопления висцерального жира влияет на сердечно-сосудистую систему и жизненноважные органы.
Источник: profile.ru
Существует несколько причин его появления: сидячий образ жизни, хронический стресс и повышенный кортизол, употребление большого количества продуктов, содержащих сахар, алкогольных напитков и полуфабрикатов.
Существует ряд здоровых привычек, предотвращающих появление висцерального жира. Главной является активный способ жизни, легкими физическими упражнениями необходимо заниматься каждый день минимум по 30 минут. Необходимо также употреблять продукты с растворимой клетчаткой. К ним относятся: овес, жирная рыба, бобовые и йогурт.
Ученые обращают внимание, что на каждые 10 г. употребления растворимой клетчатки скорость накопления висцерального жира снижается на 3,7%, а при занятии спортом на 7,4%.
Напомним, что накопления висцерального жира влияет на сердечно-сосудистую систему и жизненноважные органы.
Источник: profile.ru
