Россиянам рекомендуют скандинавскую ходьбу для восстановления после COVID-19
Эксперт по фитнесу рекомендует скандинавскую ходьбу для восстановления легких после COVID-19. Анна Полякова дала такой совет журналистам на радио Sputnic.
По мнению члена правления Национального фитнес-сообщества, такой вид ходьбы способствует расширению грудной клетки и тем самым улучшает работу легких. Это происходит именно благодаря движениям. В последствии происходит восстановление объема легких и налаживается газообмен.
Благодаря данной пользе для легких процесс восстановления после болезни происходит быстрее. Более того, скандинавская ходьба подходит людям с рядом хронических заболеваний, которым противопоказано заниматься спортом.
Фитнес-эксперт советует начинать заниматься понемногу, с 10-15 минут в день. Если прослеживается какая-то мышечная боль, тренироваться стоит прекратить. Также для занятия данным видом физической активности следует приобрести специально предназначенные палки, а не просто лыжные.
Источник: lenta.ru
По мнению члена правления Национального фитнес-сообщества, такой вид ходьбы способствует расширению грудной клетки и тем самым улучшает работу легких. Это происходит именно благодаря движениям. В последствии происходит восстановление объема легких и налаживается газообмен.
Изображение взято с: PixaBay
Благодаря данной пользе для легких процесс восстановления после болезни происходит быстрее. Более того, скандинавская ходьба подходит людям с рядом хронических заболеваний, которым противопоказано заниматься спортом.
Фитнес-эксперт советует начинать заниматься понемногу, с 10-15 минут в день. Если прослеживается какая-то мышечная боль, тренироваться стоит прекратить. Также для занятия данным видом физической активности следует приобрести специально предназначенные палки, а не просто лыжные.
Источник: lenta.ru
