Интервальное голодание помогает организму подавлять системные воспаления

Хронобиолог Эмили Манукян из института Солка рассказала, что интервальное голодание помогает организму эффективно подавлять различные системные воспаления. Периодическое воздержание от пищи обеспечивает возможность справиться с лишним весом и бороться с болезнями.


Специалист заявила, что голодание представляет собой процесс, обеспечивающий вывод шлаков из организма. В ряде случаев временный отказ от еды противодействует развитию различных заболеваний. Голодание с определенными интервалами следует признать системой, когда человек периодически отказывает себе в приеме пищи. Ограничение рациона способствует сохранению стройной фигуры и сжигает лишний жир. Наиболее популярным является режим 16/8. В таком случае на протяжении суток человек не ест 16 часов, а в остальное время он может употреблять пищу. В ходе такого режима питания следует полностью исключить из рациона молочные продукты.

Интервальное голодание способствует резкому повышению уровня галектина-3. Данный белок крайне полезен, так как препятствует различным воспалениям, при этом уменьшается риск возникновения хронических недугов.
Источник: riafan.ru