Невролог: Недосып увеличивает риск тяжелого течения коронавируса
Невролог Елена Царева рассказала, что недосып может стать причиной тяжелого течения коронавируса. Из-за неправильно распорядка бодрствования и отдыха организм не успевает полностью восстановиться после трудового дня, что приводит к ослабеванию его защиты.
Оптимальным периодом для сна являются 8 часов. Если спать столько времени нет возможности, то стоит попробовать выделять примерно час для дневного сна. По словам Царевой, практика отдыха посреди рабочего дня давно присутствует в азиатских странах. Местные специалисты утверждают, что сон в обед существенно увеличивает продуктивность труда.
Источник: radiosputnik.ria.ru
«Все это можно отнести не только к коронавирусу, но и к другим заболеваниям. Если спать меньше, то даже мозг будет работать неправильно. Постоянный недосып становится причиной проблем со вниманием и даже с иммунной системой. Организм перестает правильно реагировать на внешние раздражители, из-за чего не успевает вырабатывать антитела для борьбы с ними», - рассказала Царева.
Оптимальным периодом для сна являются 8 часов. Если спать столько времени нет возможности, то стоит попробовать выделять примерно час для дневного сна. По словам Царевой, практика отдыха посреди рабочего дня давно присутствует в азиатских странах. Местные специалисты утверждают, что сон в обед существенно увеличивает продуктивность труда.
Источник: radiosputnik.ria.ru
