Диетологи раскрыли 6 популярных продуктов для похудения

Похудеть можно не только при физической нагрузке и строгой диете, утверждают диетологи. Они назвали 6 популярных продуктов, которые эффективно помогут в борьбе с лишним весом.

Зеленый чай

Содержит катехины, которые помогают похудению. По словам ученых из Нидерландов, 4 чашки чая в день позволяют снизить вес и удерживать его.

Цельные злаки

Согласно заявлению ученых из США, любые зерна помогают снижать вес. Они насыщают организм, но именно цельнозерновые культуры сжигают жир за счет ускорения обмена веществ.

Орехи

При их потреблении наблюдается быстрое насыщение, по итогу человек может съесть меньшую порцию во время основного приема пищи. Это и приводит к снижению веса.

Перец чили

Подходит тем, кто уже снизил вес и хочет закрепить результат. Он содержит капсиацин, который быстро сжигает лишний жир, однако такой эффект является временным. Впоследствии чили перестанет помогать худеть.

Оливковое масло

Содержит олеиновую кислоту, которая приводит к окислению жиров, превращая их в энергию. Несмотря на то, что масло является калорийным продуктом, количество жира в организме заметно снижается.

Уксус

Снижает гликемический индекс продуктов и лучше расщепляет углеводы.
Источник: oane.ws