Диетологи из Турции: Уровень холестерина можно снизить без лекарств

Многие люди, страдающие от переизбытка холестерина, пытаются избавиться от проблемы медикаментозным путем. Диетологи из Турции заверяют, что уровень ЛПНП вполне можно снизить без лекарств.


По словам турецкого врача Дюрдане Кескинер, хотя холестерин разделяется на «хороший» (ЛПВП) и «плохой» (ЛПНП), оба вещества должны быть нормированы в теле человека. Для этого необходимо не только поддерживать высокий уровень физических нагрузок, но и наладить ежедневный рацион: в частности, рекомендуется сократить потребление пищи с насыщенными жирами, к которым относятся маргарин, сало, полуфабрикаты, фастфуд, а также некоторые молочные продукты.

Наладить же концентрацию холестерина в крови помогают овсяные отруби, орехи, рыба, яблоки, чеснок, репчатый лук, грейпфруты, груши, оливковое масло и чаи. Большое количество клетчатки в сочетании с дневной нормой питьевой воды должно стать залогом правильного питания у каждого человека, страдающего от хронических заболеваний. Аналогичным образом стоит отдавать предпочтение готовке с минимальным количеством растительного масла и варке.
Источник: newinform.com