Ученые: Три чашки чая в день улучшают самочувствие по нескольким параметрам
Ученые во главе с доктором Памелой Мейсон рассчитали суточную норму чая, которая позволит улучшить самочувствие сразу по нескольким параметрам. Научная работа опубликована на страницах Nutrition and Food Technology.
В рамках исследования ученые проанализировали более 60 научных работ, где раскрывалась польза чая. Установлено, что напиток позволяет улучшить не только физическое состояние, но и психологическое. По словам Мейсон, не важно, какой сорт чая выбирает человек, главное, пить его 2-4 чашки в день. Как она отметила, в напитке важны не только антиоксидантное и противовоспалительное действия, но и соединения L-теанин и кофеин.
Успокоение
Согласно результатам исследования, в котором принимали участие 75 здоровых мужчин, ежедневное потребление чая на протяжении 6 недель снижает уровень кортизола (гормон стресса) в ответ на выполнение стрессовой задачи на компьютере.
Здоровое сердце
Чай снижает давление и уровень «плохого» холестерина, напиток является мощным антиоксидантом и снимает воспалительные процессы.
Пожилые люди, потребляющие минимум три чашки чая в день, уменьшают риски развития сердечных заболеваний и получения инсульта.
Мейсон с командой сделали вывод, что в день достаточно выпивать три чашки черного чая, чтобы сохранить физическое и психическое здоровье. Напиток также способствует похудению, снижает риски развития диабета и остеопороза, помогает иммунитету.
Источник: terrnews.com
Изображение взято с: Pixabay
В рамках исследования ученые проанализировали более 60 научных работ, где раскрывалась польза чая. Установлено, что напиток позволяет улучшить не только физическое состояние, но и психологическое. По словам Мейсон, не важно, какой сорт чая выбирает человек, главное, пить его 2-4 чашки в день. Как она отметила, в напитке важны не только антиоксидантное и противовоспалительное действия, но и соединения L-теанин и кофеин.
Успокоение
Согласно результатам исследования, в котором принимали участие 75 здоровых мужчин, ежедневное потребление чая на протяжении 6 недель снижает уровень кортизола (гормон стресса) в ответ на выполнение стрессовой задачи на компьютере.
Здоровое сердце
Чай снижает давление и уровень «плохого» холестерина, напиток является мощным антиоксидантом и снимает воспалительные процессы.
Пожилые люди, потребляющие минимум три чашки чая в день, уменьшают риски развития сердечных заболеваний и получения инсульта.
Мейсон с командой сделали вывод, что в день достаточно выпивать три чашки черного чая, чтобы сохранить физическое и психическое здоровье. Напиток также способствует похудению, снижает риски развития диабета и остеопороза, помогает иммунитету.
Источник: terrnews.com
