Диетолог Соломатина назвала простейший способ есть меньше сладкого

Диетолог Елена Соломатина рассказала о способе, который позволит людям есть меньшее количество сладостей. Желающим похудеть необязательно полностью отказываться от подобной продукции ради сохранения стройной фигуры.


Большая часть людей с удовольствием употребляет сладости, поскольку эта категория продуктов помогает стимулировать выработку гормона радости. Прием в пищу десертов помогает уменьшить стресс и снизить психологический дискомфорт в отдельных случаях. При этом избыток продукта в рационе негативно отражается на состоянии организма. Для некоторых людей отказ от сладкого представляет собой проблему, однако сделать это можно без появления психологического дискомфорта. Диетолог советует придерживаться простого метода, который даст возможность наслаждаться угощениями, но не переедать.

Соломатина советует поедать сладкое без спешки и запивать небольшие порции водой. К примеру, небольшой кусочек шоколада либо любого иного лакомства можно положить на язык и максимально долго хранить во рту. Благодаря этому вкусовые рецепторы станут дольше раздражаться, обеспечивая человеку длительное удовольствия от поедаемого десерта. Разбавление угощения водой быстрее формирует в желудке ощущение насыщенности.
Источник: nation-news.ru