Кардиолог Ярослав Ашихмин назвал 3 эффективных способа снизить давление без лекарств
Кардиолог Ярослав Ашихмин заявил, что существуют три способа, которые могут снизить повышенное давление, причём без лекарств. Необходимо учитывать воздействие некоторых продуктов и пищевых добавок, эффективными являются также диеты.
Ярослав Ашихмин отметил, что самым действенным способом является уменьшить употребление соли, так как данный компонент вызывает задержку жидкости в организме. При значительных порциях названной пищевой добавки блокируется действие многих лекарственных средств, которые направлены на понижение давления. Вторым крайне важным моментом является правильное и сбалансированное питание. Кардиолог предлагает специальную диету DASH, основанную на значительном количестве фруктов и овощей, при этом необходимо воздерживаться от мяса, колбас и соли. Данная низкосолевая диета относится к средиземноморскому способу питания.
Третьим важным методом, позволяющим подавлять приступы повышенного давления без лекарств, является высокая физическая активность. В ряде случаев она положительно воздействует на пациентов.
Кардиолог рекомендует вести здоровый образ жизни. Значительное количество фруктов, ягод, овощей и цитрусовых – до 400 граммов в день, обеспечит организм необходимыми витаминами и другими компонентами. В таком случае человека не будут преследовать приступы артериального давления.
Источник: tvzvezda.ru
Изображение взято с: pixabay.com
Ярослав Ашихмин отметил, что самым действенным способом является уменьшить употребление соли, так как данный компонент вызывает задержку жидкости в организме. При значительных порциях названной пищевой добавки блокируется действие многих лекарственных средств, которые направлены на понижение давления. Вторым крайне важным моментом является правильное и сбалансированное питание. Кардиолог предлагает специальную диету DASH, основанную на значительном количестве фруктов и овощей, при этом необходимо воздерживаться от мяса, колбас и соли. Данная низкосолевая диета относится к средиземноморскому способу питания.
Третьим важным методом, позволяющим подавлять приступы повышенного давления без лекарств, является высокая физическая активность. В ряде случаев она положительно воздействует на пациентов.
Кардиолог рекомендует вести здоровый образ жизни. Значительное количество фруктов, ягод, овощей и цитрусовых – до 400 граммов в день, обеспечит организм необходимыми витаминами и другими компонентами. В таком случае человека не будут преследовать приступы артериального давления.
Источник: tvzvezda.ru
