Врачи рассказали, как сделать пешую прогулку полезной для здоровья

Современные люди в среднем сидят более 8,5 часов ежедневно, поэтому специалисты советуют тем, кто работает «сидя», больше двигаться. Более того, пешие прогулки могут стать еще полезнее для здоровья.

Изображение взято с: pxhere.com

Как оказалось, владельцы собак по сравнению с владельцами кошек живут дольше и не так часто сталкиваются с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Это вызвано тем, что первая группа людей двигается чаще, так как выгуливает своих питомцев минимум раз в день – это стабилизирует давление и холестерин, а также укрепляет мышцы. Эксперты по здоровому образу жизни рекомендуют и бытовую ходьбу: покупки в магазине, находящемся вблизи дома, подойдут идеально.

При поездке в офис можно встать на одну остановку раньше и пройтись пешком до места назначения. На следующем этапе стоит запланировать прогулку на свежем воздухе, попробовать скандинавскую ходьбу, что не только укрепит здоровье, но и снизит стрессовое состояние.
Источник: style.rbc.ru
Автор: Никита Згурский
9-03-2021, 11:23


Читайте также
Добавить комментарий


Введите комментарий:



Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», «Совет матерей и жен», признаны в РФ иностранными агентами.
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Просмотреть все новости