Ученые: Перекус миндалем поможет избавиться от жира на животе
Ученые рассказали, что перекус миндалем поможет избавиться от жира, скопившегося на животе. Висцеральные отложения способствуют развитию диабета второго типа и сердечных заболеваний.
Висцеральный жир самый вредный для человека, но его легко убрать при помощи тренировок и диеты. Чтобы худеть, нужно употреблять белок, утоляющий голод за счет повышения холецистокинина и гормона GLP-1 PYY. Ускорить метаболизм можно за счет грелина.
Ученые считают отличным источником белка рыбу и мясо, но не стоит пренебрегать миндалем. Исследование показало, что порция в полторы унции существенно притупляет чувство голода и улучшает обмен веществ. 84 грамма орехов снижают вес на 62% быстрее, чем при диете на основе сложных углеводов. Ускорить процесс сгона жира с талии помогут аэробные упражнения.
Ранее ученые обвинили резкое похудение в старении лица.
Источник: www.express.co.uk
Изображение взято с: pixabay.com
Висцеральный жир самый вредный для человека, но его легко убрать при помощи тренировок и диеты. Чтобы худеть, нужно употреблять белок, утоляющий голод за счет повышения холецистокинина и гормона GLP-1 PYY. Ускорить метаболизм можно за счет грелина.
Ученые считают отличным источником белка рыбу и мясо, но не стоит пренебрегать миндалем. Исследование показало, что порция в полторы унции существенно притупляет чувство голода и улучшает обмен веществ. 84 грамма орехов снижают вес на 62% быстрее, чем при диете на основе сложных углеводов. Ускорить процесс сгона жира с талии помогут аэробные упражнения.
Ранее ученые обвинили резкое похудение в старении лица.
Источник: www.express.co.uk
