Диетолог Анжелика Дювал рассказала о неподходящих для завтрака блюдах
Диетолог Анжелика Дюваль рассказала о блюдах, которые не подходят для завтрака. В первую очередь в утреннее время стоит отказаться от бутербродов.
Специалист также порекомендовала отказаться от кофе в утреннее время. По ее словам, бодрящий напиток лучше употреблять ближе к обеду, когда организм смог полностью восстановить активность после сна. Если пить кофе почти сразу после пробуждения, то содержащиеся в нем вещества будут активизировать энергетические запасы, которые человек еще не успел пополнить.
У любителей кофе по утрам могут начаться проблемы с давлением. По словам Дюваль, напиток бодрит на небольшой промежуток времени, после чего у человека появляется ощущение усталости и апатии. Лучше всего начинать день со стакана воды и питательного завтрака, содержащего белки, углеводы и умеренное количество жиров.
Источник: radio1.news
«Когда человек спит, его организм восстанавливает ресурсы, потраченные днем ранее. Утром нужно пополнить запасы питательных веществ, ввиду чего завтрак считается одним из основных приемов пищи. Когда человек в утреннее время ест продукты, содержащие полезные витамины и микроэлементы, то в течение дня он чувствует себя бодро. Бутерброды и другая вредная пища для этого точно не подходят», - рассказала Дюваль.
Специалист также порекомендовала отказаться от кофе в утреннее время. По ее словам, бодрящий напиток лучше употреблять ближе к обеду, когда организм смог полностью восстановить активность после сна. Если пить кофе почти сразу после пробуждения, то содержащиеся в нем вещества будут активизировать энергетические запасы, которые человек еще не успел пополнить.
У любителей кофе по утрам могут начаться проблемы с давлением. По словам Дюваль, напиток бодрит на небольшой промежуток времени, после чего у человека появляется ощущение усталости и апатии. Лучше всего начинать день со стакана воды и питательного завтрака, содержащего белки, углеводы и умеренное количество жиров.
Источник: radio1.news
