Ученые назвали оптимальную продолжительность здорового сна

Ученые Тулейнского университета сообщили, что длительность здорового сна должна составлять порядка 7-8 часов. Специалисты из Нового Орлеана привлекли к исследованию людей, которые страдали от сердечной недостаточности.


У всех добровольцев выявили разного рода проблемы с качеством сна. Часть их них страдали от бессонницы, тогда как другие регулярно просыпались вследствие храпа. Эксперты провели детальный анализ и определили, что длительность сна в этих случаях оказалась недостаточной. Повышение продолжительности ночного отдыха привело к повышению когнитивных функций, улучшению параметров здоровья и сохранению физических возможностей.

Итоги исследования продемонстрировали, что человек обязан отдыхать не менее 7 часов. При увеличении продолжительности с пересечением планки 8 часов положительный эффект теряется и могут проявиться негативные реакции со стороны организма.