Назван набор продуктов, снижающих риск сердечного приступа в два раза

Вероятность сердечного приступа можно снизить в два раза за счет рациона. Немецкие ученые назвали набор продуктов, необходимых для нормального функционирования сердца.

Благотворно влияют на работу органа оливковое масло, помидоры и различные ягоды благодаря их насыщенности антиоксидантами. Данные вещества способны устранять воспаление и снижать количество «плохого» холестерина. Полезными для сердца являются рыба жирных сортов, миндаль и авокадо, обогащенные мононенасыщенными кислотами. Снизить вероятность сердечного приступа можно листовыми овощами, включая шпинат, капусту, салат. В них содержится много минералов и витаминов, улучшающих работу сосудов, а цельнозерновые продукты обеспечивают им гибкость.

Специалисты советуют включать в рацион темный шоколад, снижающий риск кальцификации сосудов и вероятность возникновения ишемической болезни сердца. Важным в этом списке является чеснок, обогащенный аллицином. Этот компонент стабилизирует показатель давления, препятствует образованию тромбов и снижает холестерин. Употребление зеленого чая защищает сосуды от накопления отложений жира.

Сердце станет работать без сбоев, если в рационе будет преобладать большое количество фруктов и овощей, подчеркивают эксперты. Для здоровья всего организма лучше всего сочетать правильное питание с физической активностью.