Медики назвали симптомы дефицита магния в организме

Медики назвали симптомы, сигнализирующие о дефиците магния. Микроэлемент участвует в работе всего организма, поэтому важен для здоровья человека.


Дефицит магния приводит к развитию разных заболеваний и ослаблению иммунитета. Только 20% людей с недостатком вещества не сталкивались с проблемами со здоровьем. Микроэлемент необходим для стабильной работы клеток, нормального пищеварения, поддержки минерального баланса и ферментативной активности.

Врачи считают, что человек может самостоятельно определить дефицит магния по ряду симптомов: частая головная боль, диабет, высокое артериальное давление, остеопороз, мышечная боль, судороги, усталость, проблемы со сном, нервозность. Чтобы восполнить недостающее вещество, достаточно скорректировать рацион. Можно добавить в меню темный шоколад, бананы, шпинат, фрукты, сладкий перец, овощи, рыбу.