Диетолог назвала полезные свойства белковых продуктов

Названы полезные свойства белковых продуктов. Диетолог Наталья Пугачева порекомендовала составить богатый данным микроэлементом рацион.


По словам эксперта, потребность человеческого организма в белке с возрастом только усиливается. Необходимо обеспечивать достаточное содержание этого вещества, чтобы поддерживать мышечную массу. Рекомендуется добавлять такие продукты при каждом приеме пищи.

Наибольшее содержание белка находится в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах. Наталья Пугачева советует тушить и варить эти продукты, поскольку жарка приводит к увеличению содержания не перевариваемых элементов в данной пище.