EUR 76.62 USD 68.34
Курс валют на 04.06.2020

Врач-сомнолог Александр Калинкин призвал находящихся на самоизоляции граждан отказаться от будильника

Врач-сомнолог Александр Калинкин посоветовал гражданам, находящимся на самоизоляции, отказаться от будильника. Люди могут посвятить время, проведенное на карантине, исследованию собственного сна.

Эксперт подчеркивает, что будильник часто становится причиной хронического недосыпания, поскольку пробуждение должно быть естественным. Звуковой раздражитель при этом чаще нарушает природные процессы. Во время карантина у многих граждан нет планов, которым нужно посвящать раннее утро, поэтому в этот период стоит уделить внимание налаживанию режима сна и исследованию индивидуальных норм. Продолжительность сна влияет в первую очередь на устойчивость организма к вирусам. Калинкин отметил, что человек, отдыхающий более 7 часов, имеет более высокий иммунитет по сравнению с тем, кто спит меньше 5 часов.

Как известно, нерабочие дни в России были продлены до конца апреля в связи с распространением коронавируса.

Общество / Важно
Добавил: Паскаль Анна 4-04-2020, 12:23

загрузка...
Читайте также
Добавить комментарий


ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Просмотреть все новости