Диетолог дал 9 советов родителям по предотвращению ожирения у детей
Египетский диетолог Сихам Сокия дал 9 советов родителям по предотвращению ожирения у детей. Одним из них является участие в приготовлении «здоровых» блюд.
Как объясняет специалист по питанию, многие родители делают серьезные ошибки, которые способствуют развитию серьезных заболеваний у детей. Довольно частой проблемой является и ожирение. В частности, чтобы снизить риски, диетолог советует приучать ребенка к большей двигательной активности. Это могут быть прогулки в парке, игры на детских площадках, занятия в секциях. Очень важным условием служит объяснение чаду, что сладкие газированные напитки вредны, как и сладости в неограниченных количествах, которые должны находиться вне поля зрения. С детства следует поощрять малыша за употребление достаточного количества воды. Сихам Сокия рекомендует заменять белый хлеб и рис на цельнозерновые пищевые изделия, которые не только полезны, но и дают большее ощущение сытости. Что касается молочных продуктов, то идеальным решением являются нежирные варианты.
Снизить риск ожирения помогут фрукты и овощи, как и участие детей в приготовлении «здоровых» блюд, что позволит им сделать правильные установки. Из чего вытекает следующий совет, если у ребенка имеет место излишний вес, то нельзя акцентировать внимание на его полноте, так как это чревато развитием комплексов. Желательно и то, чтобы родители не меняли своих решений, так называемая работа с чадом должна проводиться ежедневно.
Как объясняет специалист по питанию, многие родители делают серьезные ошибки, которые способствуют развитию серьезных заболеваний у детей. Довольно частой проблемой является и ожирение. В частности, чтобы снизить риски, диетолог советует приучать ребенка к большей двигательной активности. Это могут быть прогулки в парке, игры на детских площадках, занятия в секциях. Очень важным условием служит объяснение чаду, что сладкие газированные напитки вредны, как и сладости в неограниченных количествах, которые должны находиться вне поля зрения. С детства следует поощрять малыша за употребление достаточного количества воды. Сихам Сокия рекомендует заменять белый хлеб и рис на цельнозерновые пищевые изделия, которые не только полезны, но и дают большее ощущение сытости. Что касается молочных продуктов, то идеальным решением являются нежирные варианты.
Снизить риск ожирения помогут фрукты и овощи, как и участие детей в приготовлении «здоровых» блюд, что позволит им сделать правильные установки. Из чего вытекает следующий совет, если у ребенка имеет место излишний вес, то нельзя акцентировать внимание на его полноте, так как это чревато развитием комплексов. Желательно и то, чтобы родители не меняли своих решений, так называемая работа с чадом должна проводиться ежедневно.