Эксперты перечислили 8 продуктов для борьбы с мигренью

От хронических головных болей можно избавиться с помощью специальной диеты, говорят эксперты. Они перечислили 8 продуктов для борьбы с мигренью.

Около 17 процентов населения Земли в той или иной мере испытывает симптомы мигрени. Продолжительная головная боль может вредить не только повседневной жизни, но и психическому состоянию. Медики сообщают, что в некоторых случаях подобное заболевание вызвано нехваткой жизненно необходимых микроэлементов. Их можно восполнить, употребляя несколько продуктов.

В первую очередь стоит обратить внимание на авокадо. Блюда на его основе являются богатым источником каротиноидных спиртов и антиоксидантов, которые имеют анальгизирующее свойство. То же относится к калию, который содержится в инжире и подавляет воспаление в ЦНС. Жирные сорта рыбы наподобие лосося и сельди имеют большое количество жирных кислот омега-3 и рибофлавина. Последние играют важную роль в нейтрализации приступов мигрени посредством регуляции тромбоцитов. Среди прочей эффективной пищи для успокоения головных болей эксперты называли свежие йогурты, сладкий картофель, огурцы, арбуз, сельдерей, морковь, капусту и кинзу.