EUR 71.05 USD 64.35
Курс валют на 17.10.2019

Специалисты рассказали об основных принципах правильного выбора пищи

Организация Barilla Center for Food and Nutrition назвала основные принципы, которые касаются правильного выбора пищи. Как рассказали специалисты, эти рекомендации созданы с целью повышения состояния здоровья.

Эксперты посоветовали обратить внимание на блюда, приготовленные на растительной основе. Речь идет о фруктах, овощах, бобовых, а также сухофруктах, все эти продукты должны присутствовать в ежедневном рационе. Употребления мяса, в частности красного, необходимо снизить до умеренного количества. Подобные ограничения касаются и молочных продуктов. Специалисты рекомендуют ставить на стол меньше еды, чтобы не превысить норму общей калорийности пищи. Лучше питаться в зависимости от сезона, делая упор на продукты из своей местности, но и учитывая их свежесть.

Одним из советов является минимальное добавление в рацион обработанных продуктов. Исследователи сделали акцент на питье достаточного количества жидкости, то есть около двух литров в сутки. Предпочтительнее выбирать воду из под крана, если её качество позволительно к употреблению. Эксперты также рекомендуют отказаться от повторного использования упаковок с пищевыми изделиями.

Наука
Добавил: Федотова Антонина 11-10-2019, 07:00

Читайте также
Добавить комментарий


ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Просмотреть все новости